Rutinas que previenen el agotamiento
Agenda descansos reales, define horas de cierre y reserva tiempo sin pantalla. Caminar por el vecindario, practicar caligrafía, o simplemente cocinar con calma descomprime la mente. Conversa con colegas, comparte dudas y pide ayuda antes de saturarte. Un sistema sencillo de prioridades semanal mantiene enfoque. La salud mental es combustible creativo; sin ella, ningún proyecto luce ni dura lo suficiente.